Daftar makanan dan minuman yang dapat menyebabkan perut kembung berlebihan dan nyeri gas

Daftar makanan dan minuman yang dapat menyebabkan perut kembung berlebihan dan nyeri gas

Berikut ini adalah daftar makanan, minuman dan barang-barang lain yang mungkin terkait dengan sakit perut dan / atau gas yang kembung, konstan, ekstrim, dan / atau meningkat pada individu tertentu:

    Susu dan produk olahannya
    kacang polong
    Sodas
    Permen keras
    kacang-kacangan
    Gandum
    Kentang
    Semacam spageti
    Oat bran
    Apel
    Persik
    Buah pir
    Pisang
    Aprikot
    Melon
    Prune
    kismis
    Brokoli
    kubis Brussel
    Jagung
    Kacang polong
    Bawang
    Bawang Merah
    Mengunyah permen karet
    Kol bunga

Makanan apa yang mengurangi perut kembung atau gas?

Meskipun ada sedikit data untuk mendukung pertentangan bahwa banyak makanan dapat mengurangi gas, berikut ini adalah daftar parsial dari makanan yang terdaftar oleh ahli diet dan orang lain yang dianggap mengurangi perut kembung:

    Probiotik
    yogurt
    Jahe
    Madu mentah (tidak untuk bayi dan anak-anak di bawah usia satu tahun)
    Permen
    air
    Kayu manis
    Jus terbuat dari kale, bayam, mentimun dan sayuran lainnya misalnya
    nanas
    Benih lenan
    Adas